Terapias psicologicas

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Información sobre una variedad de terapias y tratamientos psicológicos

Psicoterapia

 

¿Qué es la psicoterapia?

La psicoterapia y el asesoramiento psicoterapéutico se conocen como terapias de conversación. Son tratamientos psicológicos para problemas emocionales y de salud mental como ansiedad, depresión y estrés. El tratamiento lo brinda un terapeuta capacitado y puede ser a través de sesiones individuales, sesiones grupales, en línea, por teléfono o con la unidad familiar. La psicoterapia psicodinámica, CBT, DBT, arteterapia, dramaterapia, musicoterapia y terapia de movimiento son todos tipos de psicoterapia. Lo que tienen en común es que se conocen como terapias de conversación e involucran a un terapeuta que trabaja con el "paciente" o el "cliente".

¿Cómo funciona la psicoterapia?

La psicoterapia generalmente implica reuniones regulares a la misma hora y en el mismo lugar cada semana o cada dos semanas. En la mayoría de los casos, la duración del tratamiento se acordará con el psicoterapeuta aproximadamente un mes después de su inicio. Lo que sucede durante una sesión generalmente se considera confidencial y solo se discutirá con el supervisor del psicoterapeuta.

La psicoterapia proporciona un entorno en el que se anima al paciente / cliente a expresar cómo se siente y a comprender mejor los problemas que enfrenta. El terapeuta tiene como objetivo ayudar al paciente / cliente a encontrar mejores formas de hacer frente o lograr un cambio que ayude a mejorar su salud mental y su bienestar.

¿Cuáles son los beneficios de la psicoterapia?

Existe buena evidencia que muestra que la psicoterapia puede ayudar con afecciones como la ansiedad, la depresión, los efectos del trauma y los síntomas psicóticos.

Terapia cognitivo-conductual CBT

 

¿Qué es CBT?

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento psicológico, una "terapia de conversación". Funciona al ayudar a las personas a comprender cómo comienzan los problemas y qué los mantiene. La TCC implica centrarse en pensamientos, sentimientos y comportamientos y en cómo se relacionan. La TCC es un tratamiento basado en evidencia (los ensayos de investigación han demostrado su eficacia) que se ha demostrado que es eficaz para ayudar a los jóvenes con una amplia gama de problemas, que incluyen:

  • ansiedad
  • depresión.
  • baja autoestima
  • desorden obsesivo compulsivo
  • Trastorno de estrés postraumático
  • la fatiga crónica
  • dolor crónico

La TCC se puede brindar a través de reuniones cara a cara con un terapeuta, así como a través de programas en línea diseñados y desarrollados para el tratamiento de ciertas condiciones de salud mental como la ansiedad.

¿Cómo funciona CBT?

Al comprender el vínculo entre pensamientos, emociones y comportamiento, es posible llegar a una mejor comprensión del problema.

El proceso implica:

  • Trabajando para comprender el problema individual
  • Identificar vínculos entre pensamientos, emociones y comportamiento.
  • Trabajar para tratar de comprender qué es lo que mantiene el problema.
  • Probar diferentes formas de resolver problemas

¿Cuáles son los beneficios de la CBT?

La TCC puede ayudar a mejorar cómo piensa y se siente una persona joven. Esto se logra al poder abordar situaciones de una manera más equilibrada. Esto ayuda a resolver problemas y sentirse más en control de los acontecimientos de la vida.

Terapia de comportamiento dialéctico DBT

 

¿Qué es el DBT?

La terapia conductual dialéctica (DBT) es un tipo de tratamiento de conversación. Se basa en la terapia cognitivo-conductual (TCC), pero se ha adaptado para ayudar a las personas que experimentan emociones de manera muy intensa. Central para DBT es la relación entre el terapeuta y el cliente. La relación actúa como un motivador para trabajar hacia un cambio positivo.

¿Cómo funciona DBT?

DBT trabaja sobre los principios de encontrar un equilibrio entre la aceptación y el cambio. La terapia funciona ayudando al individuo aceptar que tienen dificultades para regular las emociones que luego pueden conducir a comportamientos destructivos e inútiles. El otro elemento de la terapia trabaja en habilidades que pueden ayudar gestionan or cambiar Comportamientos inútiles.

La terapia tiene tres vertientes:

  • 1-1 sesiones con un terapeuta. Estas sesiones tienen lugar de forma regular, normalmente semanalmente. La relación terapéutica es fundamental para DBT.
  • Entrenamiento de habilidades. Las habilidades se enseñan y practican en grupo. Hay cuatro módulos de habilidades: atención plena, efectividad interpersonal, intolerancia al estrés y regulación emocional.
  • Sesiones telefónicas de crisis. El terapeuta está disponible por teléfono si la persona necesita ayuda en una crisis inmediata (sensación de suicidio) o necesita ayuda para usar nuevas habilidades.

¿Cuáles son los beneficios de DBT?

DBT se desarrolló por primera vez para ayudar a las personas diagnosticadas con trastorno límite de la personalidad, sin embargo, las investigaciones han demostrado que es eficaz para algunas personas que experimentan autolesiones, intentos de suicidio y depresión. Los principales beneficios de DBT es aprender a aceptar que hay un problema en primer lugar y trabajar activamente de una manera práctica para aprender y desarrollar habilidades que se pueden usar cuando ocurren pensamientos y comportamientos inútiles. El terapeuta trabaja para apoyar el trabajo individual para aceptar lo que está sintiendo pero para manejar su comportamiento de una manera más equilibrada y positiva.

Terapia artística

 

¿Qué es la terapia del arte?

La arteterapia es una forma de psicoterapia que utiliza los medios artísticos como su forma principal de comunicación. No es necesario tener experiencia previa o habilidad en el arte. La arteterapia es impartida por terapeutas de arte capacitados y registrados. Los clientes pueden tener una amplia gama de dificultades, discapacidades o diagnósticos. Estos incluyen problemas emocionales, conductuales o de salud mental, discapacidades físicas o de aprendizaje, condiciones que limitan la vida, condiciones neurológicas y enfermedades físicas. La arteterapia se proporciona de forma individual o en grupos, según las necesidades del individuo.

¿Cómo funciona la arteterapia?

El objetivo general de la terapia de arte es lograr cambios y crecimiento a nivel personal mediante el uso de materiales de arte en un entorno seguro y facilitador. Los terapeutas de arte trabajan con niños, jóvenes, adultos y ancianos.

¿Cuáles son los beneficios de la arteterapia?

La arteterapia no depende del lenguaje hablado y, por lo tanto, puede ser útil para cualquier persona que tenga dificultades para expresar sus pensamientos y sentimientos verbalmente.

Terapia musical

 

¿Qué es la musicoterapia?

La musicoterapia es una intervención terapéutica establecida. Se basa en la idea de que todo el mundo tiene la capacidad de responder a la música. La música tiene el poder de conectar con la gente en varios niveles y es esta conexión la que aprovechan los musicoterapeutas. Al participar en la interacción de música en vivo, la musicoterapia puede ayudar a facilitar las habilidades de comunicación, desarrollar la confianza en uno mismo, mejorar la autoconciencia y la conciencia de los demás y mejorar las habilidades de concentración y atención.

¿Cómo funciona la musicoterapia?

La musicoterapia es impartida por musicoterapeutas capacitados y registrados.

Para el funcionamiento de la musicoterapia es fundamental la relación terapéutica que se establece y desarrolla mediante la participación en la interacción musical en vivo y el juego entre un terapeuta y un cliente. No es necesario tener experiencia en tocar o aprender un instrumento musical para someterse a musicoterapia.

Se puede utilizar una amplia gama de estilos e instrumentos musicales, incluida la voz, y la música a menudo se improvisa. El uso de la música de esta manera permite a los clientes crear su propio lenguaje musical único en el que explorar y conectarse con el mundo y expresarse. 

¿Cuáles son los beneficios de la musicoterapia?

La musicoterapia puede ayudar a las personas afectadas por una lesión, enfermedad o discapacidad a expresar sus sentimientos, reducir el aislamiento y fomentar la interacción social.

La musicoterapia no se basa en el lenguaje hablado. Se considera una intervención terapéutica eficaz para las personas que pueden tener dificultades para comunicarse verbalmente.

Terapia dramática

 

¿Qué es la dramaterapia?

La terapia de teatro es un tipo de terapia psicológica. Utiliza artes escénicas para desarrollar la relación terapéutica. Los terapeutas de teatro son tanto artistas como clínicos y utilizan su formación en teatro y terapia para encontrar una manera de involucrar a los clientes en la realización de cambios psicológicos, emocionales y sociales.

¿Cómo funciona la dramaterapia?

Los terapeutas de teatro están capacitados para ayudar a los clientes a encontrar el medio más adecuado para que participen en terapia grupal o individual para abordar y resolver, o hacer que los problemas problemáticos sean más llevaderos.

La terapia dramática utiliza una variedad de técnicas de artes escénicas, como historias, mitos, textos de juego, títeres, máscaras, movimiento e improvisación para explorar experiencias difíciles y dolorosas.

La terapia de teatro se puede administrar individualmente, pero con mayor frecuencia se administra como terapia de grupo.

¿Cuáles son los beneficios de la dramaterapia?

La terapia de teatro es una forma de procesar las emociones y resolver problemas. El enfoque indirecto para explorar problemas y dificultades hace que la dramatoterapia sea adecuada si es demasiado difícil lidiar directamente con una emoción o dificultad. Existe evidencia de que la terapia de drama puede ayudar a generar confianza y desarrollar habilidades de comunicación. Se puede usar con éxito en niños, jóvenes y adultos que experimentan una variedad de afecciones de salud mental.

Medicación psiquiátrica

 

Los tratamientos para las condiciones de salud mental pueden incluir el uso de medicamentos junto con terapias psicológicas. 

Puede encontrar información útil sobre la gama de medicamentos disponibles aquí:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

Recursos

descanso de bienestar

TCC

Información sobre CBT de Mind, una organización benéfica líder en salud mental
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Información sobre CBT del Royal College of Psychiatrists 

DBT

Información sobre DBT from Mind, una organización benéfica líder en salud mental
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Psicoterapia

Información del Royal College of Psychiatrists
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Información de la Fundación de Salud Mental
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

Terapia artística

La Asociación Británica de Terapeutas del Arte
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Información sobre artes y terapias creativas de la organización benéfica de salud mental Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Terapia dramática 

Información de la Asociación Británica de Terapeutas de Drama 
 
Información sobre artes y terapias creativas 
 

Terapia musical 

Información de la Asociación Británica de Musicoterapia 
 
Información de la organización benéfica de musicoterapia más grande 

 

 

 

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